ダイエット生活

正しいダイエットは、たんぱく質をきちんと摂るのが大事だと、耳つぼ式ダイエットの教室で教わって、ここ2か月間位、毎朝納豆を食べています。

納豆には、たんぱく質の他、発酵食品でもあるので体には、とても良いらしいです。

最初は、いまいち好きじゃなかったのですが、今は大好物になっています。

ダイエットの敵は、糖分と炭水化物、油脂分の摂り過ぎにあるそうです。

油ものを食べる時は、お酢やレモンを添えるようにしたほうがいいとのことです。

お菓子を食べるくらいなら、ご飯に切り替えたほうが良いとのことです。

炭水化物であるご飯は、少量でいいそうです。

毎朝晩のご飯は、最近ご飯茶碗３分の１くらいです。

ランチは、ミニサイズの絹豆腐１丁に鰹節をかけてよく食べています。

食生活は、和食中心です。

パンは出来るだけ食べないほうが良いそうで、ここ半年、パンは口にしてません。

野菜はたくさん食べています。温野菜サラダをよく食べています。

動物性たんぱく質の場合、肉より魚の方が日本人の体質に合うそうですが、よく煮て味付けた肉は食べています。

7ヵ月で、体重は3～４㎏落ちました。

今は、体重をキープしています。

イメチェン！

今日、美容室に行ってきます。

10年以上茶髪で、２年前、黒染めしました。

しかし、その黒染めした部分が色落ちして、髪の毛の下半分はきらきらと脱色して、見苦しくなってしまいました。

ロングヘアなので、今まで手入れが楽でしたが、髪が脱色部分を切ってしまおうと思います。

しかし、まあショートカットまでする勇気はないので、少し脱色部分が残っても、セミロングにしてもらおうと思います。

月2回、ピアノ教室に通っています。

教室は、東京都中央区にあって、通うのに1時間位かかります。

家のアップライトピアノで今日、1時間くらい練習しました。

ピアノの先生からすれば、私は生徒でありお客でもあるので、精神障害者であっても、熱心に指導してくれるので、相手にしてもらえる楽しみがあります。

レッスンの間に、個別指導なので女同士の話で盛り上がることもしばしあります。

今日、午後からレッスンに行ってきます。

初めまして。smartcatmです。

統合失調症歴約17年の無職です。

仲の良い友達を全て失いました。

そんな哀れな私に、約10年前から、楽器を趣味にすることを母は許してくれました。

音楽の才能はあまりありません。

ですので、楽器の練習をさぼることもありますが、時々その楽器であるピアノを弾いて少しだけ生きがいをもらった気がします。

明日、ピアノのレッスンに行きます。

未熟な人間ですが、よろしくお願いします。